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营养健康
减肥:含有钙的营养健康瘦身食谱
 燕麦黑芝麻粥     原料:大米、燕麦、黑芝麻。   调料:白糖。   做法:   1、燕麦用水泡开备用。   2、将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可。   专家点评:在各种粮食当中,以燕麦的钙含量最...
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当白米遇到粗米 拉开营养健康战(图)
随着营养科学知识的普及,糙米已越来越受到人们的重视和喜爱,并被视为“文明病”的克星,一股食用糙米热潮正在逐步形成。   稻谷由谷壳、果皮、种皮、外胚乳、糊粉层、胚乳和胚等各部分构成。...
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 广州人爱煲粥,把不同的材料放在锅里一起煮,就成了营养齐全,有滋有味的靓粥了。郑
 广州人爱煲粥,把不同的材料放在锅里一起煮,就成了营养齐全,有滋有味的靓粥了。郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说,如今男人压力大,需要经常喝粥滋补一下,喝粥也是有讲究的,要因人而异,选择适合自己的粥。   瘦弱男人 健脾养肾   陈淑霞说,瘦...
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夏季嫩肤祛斑丝瓜药膳
丝瓜翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富,而且有一定的药用价值,浑身都是宝。据武汉光岩中医针灸门诊部的高光岩主任介绍,丝瓜中含有丰富营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。一般...
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西红柿疗疾十法
西红柿颜色鲜亮、样子诱人,是不少人餐桌上的美味,其实,西红柿里的营养跟它的样子一样,可以用来治疗小病。 一、治皮肤病:将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2-3次,可治真菌感染性皮肤病。 二、美容、防衰:将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,...
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心脏病人少食菜籽油
现代医学认为,心脏病患者过多食用菜籽油对健康不利。这是因为,菜籽油中含有40%的芥酸。对于正常的人来说,芥酸并不可怕。因为人体中含有一种分解消化芥酸的酶存在,但心脏病患者的血液每日接受被酶消化后的芥酸后,本来不正常的心血管功能就会超负荷,更容易诱发&ldqu...
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让皮肤细嫩光滑的食物
加利福尼亚大学的皮肤病学家戈德曼博士列举了10种能使我们的皮肤保持健美的食物。 1.绿花菜能使皮肤保持弹性,并且能使皮肤具有抗损伤能力。 2.胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。 3.每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。 4.干燥的皮肤呈...
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哪些食物可降低胆固醇
1、五谷杂粮 2、 豆类 3、 植物油 4、蕈类 5、 洋葱、大蒜、葱均有降血清总胆固醇的作用 6、 水果如山楂、猕猴桃、苹果均有明显的降低总胆固醇作用 7、 海藻类如海带、紫菜、苔条、海鱼等有较强的降低血清胆固醇的作用 8、 牛奶...
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