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 广州人爱煲粥,把不同的材料放在锅里一起煮,就成了营养齐全,有滋有味的靓粥了。郑
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 广州人爱煲粥,把不同的材料放在锅里一起煮,就成了营养齐全,有滋有味的靓粥了。郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说,如今男人压力大,需要经常喝粥滋补一下,喝粥也是有讲究的,要因人而异,选择适合自己的粥。

  瘦弱男人 健脾养肾

  陈淑霞说,瘦弱男性一般都存在脾胃虚弱、消化吸收不良的现象,因此,这类男性首要的是健脾胃。

  推荐健脾养肾粥:15克白术、50克山药、20克枸杞子,200克大米。先将白术入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与山药、枸杞子、大米一起熬至入味就可以食用了。

  嗜酒男人 呵护心肝

  常大量饮酒,会造成脂肪肝、酒精肝。

  推荐酒后饮用葛花水:取适量葛花(药店有卖)放入开水中冲泡,有醒酒的妙用。

  莲藕绿豆粥:莲藕200克、绿豆20克、大米150克熬粥。

  绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝利胆、清肝胆热、养心血;大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

  应酬男人养心安神

  这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降。久坐不利于会阴部的血液循环,容易产生腰酸痛症状。喝水少,血液黏度大,锻炼少还会引起前列腺的不正常改变,甚至会引发前列腺炎。

  推荐食用莲子、芡实粥:莲子50克、芡实15克、大米300克,三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

  莲子补脾止泻,养心安神,主治多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱。芡实健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成的失眠等不适。

  力不从心 补肾助阳

  巨大的工作压力、紧张的生活节奏和不断的挫折,可诱发性功能减退。男性随着年龄的增长在性生活上会感到心有余而力不足,而且还可能伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。

  推荐食用山萸肉、熟地粥:山萸肉、熟地各10克,大米200克熬粥。

  山萸肉适用于神经衰弱、头晕耳鸣、阳痿、遗精、早泄等症。熟地治阴虚血少、遗精等症。

  陈淑霞提醒,熬粥最好用沙锅,因为沙锅相对于电饭煲来说,质地比较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而沙锅就不同,因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把很多油脂吸收,因其散热慢,所以煮出来的东西才好喝。